如何预防骨质疏松？

Question

我最近膝盖总是感觉有点儿疼痛，医生说有点儿骨质疏松的症状，那如何预防骨质疏松？

Answer 1

即使在服用钙剂的同时，也要多摄入富含钾、镁的食物，如豆类、薯类、绿叶蔬菜等，可以预防钙排出过多的问题。摄入富含维生素K的深绿色叶菜和大豆类，可以帮助钙充分沉积于骨骼，能更好地预防骨质疏松症。