如何平衡饮食营养？

Question

为了保持身材，女孩子都会选择节食，这都是不健康的减肥方式。如何平衡饮食营养？

Answer 1

节食减肥是不可取得。由于身体因素、年龄层次和身体活动水平不同人们摄取这些营养的量也是不尽相同的。成年女性每天需要半杯至一杯左右的蔬菜汁和1杯至2杯左右的果汁才能满足其身体所需。