坚果怎么吃健康？ - 问答频道

坚果怎么吃健康？

女，29岁

病情描述:

坚果吃多了容易上火，容易造成便秘，对身体不是很好。那坚果怎么吃才健康？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

除了坚果外，它们还可以出现在各种食物中，包括谷物，饼干和冰淇淋。如何获得正确的数量：部分控制。将坚果放入1/4杯份中。或尝试剁碎坚果和烤几分钟。

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