坚果怎么吃健康？

Question

坚果吃多了容易上火，容易造成便秘，对身体不是很好。那坚果怎么吃才健康？

Answer 1

除了坚果外，它们还可以出现在各种食物中，包括谷物，饼干和冰淇淋。如何获得正确的数量：部分控制。将坚果放入1/4杯份中。或尝试剁碎坚果和烤几分钟。