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生活中补钙的食物有哪些？

女，26岁

病情描述:

前几天检查时，医生说我有点儿缺钙，我打算补补钙，那生活中补钙的食物有哪些？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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杨松主任医师湖北省中山医院

食物性的钙源种类要尽量多样化，不要从单一的食物中摄取钙质。生活中比较常见的高钙食物有奶类（酸奶、牛奶等）、豆制品（卤水或石膏做的豆腐、豆腐干等）、连骨食用的小鱼小虾、深绿色蔬菜（油菜、苋菜、带叶的芹菜等）、坚果类食物（榛子、松子、芝麻酱等）。

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