乳糖不耐可采取什么措施?

Question

我有乳糖不耐受,但是我还想喝奶,请问乳糖不耐可采取什么措施?

Answer 1

不喝鲜奶喝酸奶,鲜奶经乳酸菌发酵后，大部分乳糖被乳酸菌分解了，可以明显减轻乳糖不耐受者的症状。少量多次喝奶,可以从少量（如50毫升）开始喝，让胃肠道慢慢习惯，然后逐渐增加。