晚餐吃什么食物比较好？

病情描述:

天天在家煮饭，确实不知道煮什么好，特别是晚餐，那么晚餐时吃什么食物比较好呢？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

晚餐宜清淡，注意选择脂肪少、易消化的食物，且注意不应吃得过饱。晚餐营养过剩，消耗不掉的脂肪就会在体内堆积，造成肥胖，影响健康。晚餐时间过晚、过长、吃得过饱对睡眠不利，它容易致人体消化不良和失眠。

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