晚上喝酸奶能补钙吗？

Question

我因为缺钙不喜欢喝牛奶，所以经常喝酸奶，晚上喝酸奶能补钙吗？

Answer 1

虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。但是，中医建议，要想发挥酸奶补钙的最大功效，酸奶要在晚上喝最好。