晚饭减量能瘦吗

Question

最近感觉自己长胖了，想要减肥，朋友跟我说晚上少吃一些会瘦，那减少晚饭摄入的量能瘦吗？

Answer 1

研究发现，在一天饮食总量和总热量不变的前提下，早餐多吃晚餐少吃的人更容易控制体重，根据人体新陈代谢规律，晚餐后基本上运动量减少，更容易胖，减少晚餐更容易控制体重。