吃粗粮时如何合理搭配？

Question

我家里几乎每一顿饭都有粗粮食品，想知道吃粗粮时如何合理搭配？

Answer 1

吃粗粮可以做到粗中有细，玉米、马铃薯、山药等粗粮可以融到细粮中，也可以做玉米排骨汤、清炒马铃薯、山药鸡爪汤，还可在白粥里加入小红薯块。