粗粮吃多有什么坏处？

Question

吃粗粮有很多好处，可是听说吃多了也是有坏处的，粗粮吃多有什么坏处？

Answer 1

如果粗粮吃的太多，就会影响消化。过多的纤维可导致肠道阻塞、脱水等急性症状。长期过食粗粮，还会影响吸收，使人体缺乏许多基本的营养科元素。所谓“面有菜色”，就是纤维素吃的太多，导致营养科不良的典型表现。对于那些养分需要量大的“特殊”人群来说，过食粗粮，影响吸收而造成的危害最明显。这些人包括怀孕期和哺乳期的妇女，以及正处于生长发育期的青少年。