怎样吃早餐对身体好呢？

Question

我一般早餐都是吃一些干食，最近感觉胃不舒服，怎样吃早餐对身体好呢？

Answer 1

早餐应吃富含水分的食物或餐前适量喝些温开水、豆浆或热牛奶之类的液体，这样既可及时改善体内的缺水状态，有利肠胃消化，使机体的新陈代谢恢复到旺盛状态，还能有效预防心脑血管疾病的突发。