运动强度高时可以减少盐的摄入吗

Question

我晚上都会去跑几公里，不知道运动强度高时可以减少盐的摄入吗？

Answer 1

限盐并不是一种固化的思维，当大量出汗，劳动或运动强度高时，就不应该再拘泥于每天只能吃多少盐的要求，而应当让食盐的摄入跟上钠的丢失，保持身体中钠的动态平衡才能有助于身体健康。