钙的主要食物来源有哪些？

病情描述:

我女儿怀孕了，我负责照顾她的饮食，想了解一下钙的主要食物来源有哪些？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

钙的主要食物来源，奶类及其制品是钙的最好来源，每天喝300毫升牛奶大约提供300毫克钙。大豆及其制品也是钙的较好来源，每天吃200克豆腐或相当的豆制品(豆浆除外)大约提供200～300毫克钙。这两类食物是钙的主要来源。

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