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最靠谱的减肥方式是什么

女，21岁

病情描述:

我想要减肥，不知道该用什么方式，最靠谱的减肥方式是什么？

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王燕主任医师中日友好医院

最靠谱的减肥方式还是增加热量代谢、控制热量摄入。比如抗阻运动可以增加肌肉比例，而肌肉每天消耗的热量远高于脂肪，平时建议大家少吃油腻的东西。

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