早餐怎么吃才有营养

病情描述:

为了让我营养跟得上，我妈每天都换着花样的给我做早餐，希望我营养跟的上，那早餐怎么吃才有营养呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

其实，营养的早餐搭配只要合理就行，例如我们可以做个煎饼，加上蔬菜、坚果再搭配一杯果汁，不仅营养丰富，做起来也不费时；我们还能在煮燕麦的时候加个鸡蛋，加杯纯牛奶，营养瞬间又丰富了许多。所以营养的早餐，重点是合理的搭配。

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