中年人如何合理补钙？

Question

网上说，中年人如果不注重补钙的话，是很容易患上骨质疏松的，中年人如何合理补钙呢？

Answer 1

人到中年后，补钙的同时要注意不吸烟，少饮酒，饮用咖啡、碳酸饮料等要适量。有条件的可定期检测骨密度。如果知道峰值骨量，以后每1—2年测1次。