汤圆怎么吃才健康

Question

元宵节马上到了，每年汤圆都是元宵节的必要食物，媳妇说汤圆吃多了对身体不好，那汤圆要怎么吃才健康呢？

Answer 1

正因为汤圆是以富含淀粉的精细糯米粉制作而成，而且里头的馅料所含糖分也不少，因此一般归属于主食的范畴。通常3-4个正常大小的汤圆约等于煮熟的1两米饭，因而食用汤圆时，建议减少其它主食的摄入量。此外汤圆的馅料中还含有不少的固态油脂，热量较高，多食容易出现胃肠胀气、食欲减退等消化道症状，建议爱吃汤圆的朋友加以节制，不要贪嘴。