睡前喝纯牛奶可以预防抽筋吗

Question

媳妇儿怀孕了，晚上老容易抽筋，听说喝牛奶可以缓解，睡前喝纯牛奶可以预防抽筋吗？

Answer 1

纯牛奶是含钙量较高的食物，每百克纯牛奶的钙含量可以达到104mg，是食物中比较高的，也是吸收率非常好的食物。所以，因为缺钙经常腿抽筋而失眠的人，可以在睡前喝一杯热纯牛奶，多少可以起到一些预防和缓解腿抽筋导致的失眠。