一日三餐应该如何合理分配？

病情描述:

日常生活中的饮食会直接影响人们的健康状况，一日三餐应该如何合理分配呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

王燕主任医师中日友好医院

一日三餐都很重要，无法分出主次，忽视早餐和午餐将直接影响白天的工作状态，太看重晚餐则会导致肥胖、影响睡眠。一日三餐应进行合理分配，一般来说，早餐应占全天总能量的25％～30％，午餐和晚餐均占30％～40％。调查显示，国人的早餐质量普遍不高，需格外重视。

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