补钙补的越多越好吗？

Question

我45岁，为了防止骨质疏松，现在就开始补钙，那个钙是补的越多越好吗？

Answer 1

补钙也不是越多越好。我国对钙摄入的推荐量有明确范围，18至50岁居民，每日钙摄入推荐量为800 mg以上；50岁以上人群，推荐量为1000 mg以上；既往明确诊断有骨质疏松或有骨折病史的人群，推荐量可以提高至1200-1500 mg，但是最高也不应超过2000 mg。