吃发酵的食物会造成消化不良吗？

Question

平时吃东西总是会消化不良，朋友建议我多吃发酵的食物，这个是不是吃了不会消化不良呢？

Answer 1

可以吃发酵的食品，这种一般不会造成消化不良的，因为发酵食品含有蛋白酶抑制剂、植酸，可以帮忙降解一些妨碍消化吸收的因素，会使消化变得更容易，还能增加B族维生素含量，使营养价值得到提高。