液体钙比固体钙更容易吸收？

Question

选择哪种钙更容易吸收液体钙真的比固体钙更容易吸收吗？

Answer 1

市面上的钙产品琳琅满目，很多人盲目听信推销，认为液体钙比固体钙好。事实上，不管你吃哪种钙剂，是碳酸钙、磷酸氢钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙，还是液体或固体，吸收效果都差不多。要注意下标签上每片/支里面钙的含量。一般来说，标签上的规格都是钙化合物的总量，而纯的钙元素含量各不相同。比如碳酸钙：约含40％的钙。比如“每片含碳酸钙600mg"，实际相当于“每片含钙元素240 mg“，这才是你真正补进去的钙量。