怎样控制食盐量的摄入？

Question

我比较胖，医生告诉我要控制食盐的摄入，那么怎样控制食盐量的摄入？

Answer 1

慢慢让口味变得清淡，习惯于清淡口味的食物，才能真正做到减盐。而这是一个循序渐进的过程，食盐的量要慢慢地减少，否则突然从每天10克盐减到每天6克盐，吃的人会明显感受到咸味的不足，没有味道的饭菜让人提不起食欲，而减盐行动往往很容易失败。