怎样饮食可以缓解疲劳

Question

这几天工作忙，经常刚到疲劳，不知道怎样饮食可以缓解疲劳？

Answer 1

很多办公室一族都会遇到这样的问题：明明晚上的睡眠时间够长，睡眠质量也不差，但第二天就是很困倦。近日，澳大利亚营养师苏茜指出，这种情况下的疲劳和困倦很可能是饮食引起的，只需要进行一些简单的调整就能得到相当不错的效果。
1.补充维生素D。
2.多吃新鲜食物。
3.避免低碳水化合物饮食。
4.少吃糖。