每天可以多喝点水吗?

Question

广告里每天都说一天八杯水。那我一天真的可以多喝一点水吗？会不会喝多了也不好呢？

Answer 1

什么都不是越多越好，白开水也是一样。长期大量饮水不但会造成矿物质流失，也会对肾脏造成负担，因为水分排出的同时也会带走身体部分的钙镁等矿物质。喝水多少根据出汗程度和身体条件适当调整；每天饮水的适宜量衡量标准：小便的正常频率为1～2小时1次。