每天需要摄入多少谷类食物？ - 问答频道

每天需要摄入多少谷类食物？

女，31岁

病情描述:

我平时不太喜欢吃谷物，但是听说不吃对身体不好，那每天需要摄入多少谷类食物？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

谷物不仅能够有效的提供热量，而且还能够补充微量元素。餐餐有谷类，谷署类每日摄入250-400克（全谷物和杂豆类50-150克，署类50-100克，体力活动多者适当增加）。

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