晚上吃东西会导致肥胖吗？

Question

这段时间胖了不少，听说晚上吃东西会导致肥胖，是真的吗？

Answer 1

有可能会导致肥胖，在晚上睡觉前一次性吃太多或者是吃油炸的食品，都会造成体内脂肪堆积出现身体肥胖。在晚上睡觉前最好不要吃上火的食物和烹化食品，这些食物中的添加剂和盐分都比较高，出现饥饿时可以适当的吃一些含有维生素的水果和蔬菜。

Answer 2

经典谎言：晚上吃东西会毁了好身材。如果这观点是正确的，那么地球上99％的人都会发胖。事实上，只有当你晚上吃得过多过饱时才会发胖。如果晚上不摄入过多的卡路里，就不会产生超重的问题了。但是要住意，进食太晚，或是有吃夜宵的习惯，确实会加重胃的负担，很容易导致睡眠障碍。