为什么不吃早餐难以有效减重？

Question

我看网上说不吃早餐减不了体重，为什么不吃早餐难以有效减重？

Answer 1

实验显示在每天早上8点前吃早餐的人能量摄入较低，而全天的能量消耗量却没有减少，每天早上不吃早餐的女性则脂肪增加相对较快，因为她们中大多数都会在10点至11点间吃一些东西补充能量，长期不吃早餐，而又在全天的其他时间增加饮食摄入量的话，自身体重则很难有效控制。