不吃肉少吃饭能缓解便秘吗？

Question

便秘的厉害，有人建议不吃肉少吃饭能缓解，想问下这是真的吗？

Answer 1

不吃肉少吃饭一般不能缓解便秘，出现这种情况还可能会导致患者出现便秘加重的现象。缓解便秘主要是从饮食上做出调整，患者可以多选择水果和蔬菜，多吃一些富含粗纤维素的食物，就能够得到改善，也可以每天早上醒来喝一杯淡盐水和蜂蜜水。

Answer 2

有人认为不吃肉少吃饭就能缓解便秘，其实这样做反而会给便秘推波助澜。胃肠的运动也是需要动力的，而正常的饮食是保证其正常运转的基础动力，否则体内的废物很难被排出体外。不过，因为高蛋白饮食对胃肠的刺激不足，所以每餐吃肉时，还要配合碳水化合物和高纤维食物。