经常吃精粮便秘了怎么办？ - 问答频道

经常吃精粮便秘了怎么办？

病情描述:

我这段时间都是吃精粮，可是发现自己老是便秘，请问应该怎么办呢？

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谢琪主任医师桂林市人民医院

对饮食精致主义者来说，最常摆在面前的健康问题就是便秘，如果你已经便秘，不妨每天喝一杯益生菌含量高的酸奶，并多选用一些豆类、薯类、菇类食物，这些食物与蔬菜水果都是膳食纤维的良好来源，可以让你的肠道动起来。

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