吃什么东西可以补充钙呢？

病情描述:

自己有点缺钙的现象，所以想平时多补充钙，可以吃什么东西来补充呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

补钙的话首选牛奶，因为牛奶含有较丰富的钙以及乳糖、必需氨基酸等，同时还具有钙吸收率高、经济、容易获得并坚持等特点，而对于乳糖不耐受的朋友可以选择酸奶。

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