怎么吃东西可以减肥不伤害身体？

病情描述:

我自己都试过很多的办法减肥了，不吃饭、吃减肥药都不管用朋友说就算是吃东西也是可以减肥的，那怎么吃东西可以减肥而且不伤害身体呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

谢琪主任医师桂林市人民医院

吃东西减肥并不是理解意义上的吃了就可以减肥而是进行饮食的控制，如减少30％的主食；多吃青菜类食物，每天500～750克，少吃高热量食物，这样坚持下去会有不错的减肥效果，并且反弹概率也是很小的，很安全。

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