钙对人体有什么作用呢？

Question

自己好像有点缺钙，想知道钙对人体什么作用，我再需要补钙吗？

Answer 1

缺钙的人经常神经紧张，无法松弛下来，疲劳无法获得缓解，睡眠质量下降也是神经紧张的表现之一。钙有利于神经刺激的传达，缺钙的建议平时补钙，可以吃比如豆制品、海产品和乳制品等。