教师该坚持什么生活习惯？

Question

我是一个小学教师，总觉得每天都不是最好的状态，那么我该坚持什么样的生活习惯呢？

Answer 1

其实我们都知道，教师是一个高压的职业，那么你需要天天运动，保持健康体重。食不过量，控制总能量摄入，保持能量平衡。坚持日常身体活动，每周至少进行5天中等强度身体活动，累计150分钟以上；主动身体活动最好每天6000步。减少久坐时间，每小时起来动一动。