周末睡懒觉好不好？

Question

每个周末睡懒觉我觉得是对自己的犒赏。几乎每个周末都是睡到上午10点才起床。请问周末睡懒觉好不好？

Answer 1

周末睡懒觉不好。双休日睡到9点，好像不太“过分”，可是结果常常适得其反，尽管只是多睡了3个小时，起床后还会头晕脑涨，并持续4小时左右，这是睡眠惯性造成的，过量和太多的沉睡，醒来后必然会行动迟缓。纠错建议：双休日像往常一样起床，如果想懒床，可以多睡30～60分钟，以避免睡眠惯性。中午还可以打个盹，但时间不要超过45分钟，这样把补“觉”的时间平均分配，就不会头晕脑涨了。