每日摄取多少能量满足身体需要

Question

我体型较胖想减肥，在不损害健康的前提下每天摄取多少能量就能满足身体需要？

Answer 1

营养学家经过研究发现，对于很多肥胖者而言，每日摄取 1200 千卡的能量是减肥饮食中最常见的能量标准。相当于三两主食，二两肉，一个鸡蛋，一杯奶，一斤蔬菜，一点油的食物。