睡前喝酒影响睡眠吗？

Question

我平时睡眠就不好，有睡前喝一杯的习惯有的时候能睡好有的时候就不行不知道是不是喝酒导致的，问睡前喝酒影响睡眠吗？

Answer 1

酒精呢会降低人体的血糖含量，抑制中枢神经系统，产生镇静效应后最终扰乱睡眠。酒精在代谢的过程中肾上腺素分泌紊乱饮酒的人也就更容易在夜间醒来了。