omega6和3有最佳比例吗？

Question

健康的多不饱和脂肪酸。应该怎么去选择呢？有一定的比例吗？

Answer 1

如果问出这个问题，说明你已经懂得很多营养知识了呢！Omega-6、omega-3都是健康的多不饱和脂肪酸，如果用它们代替饱和脂肪酸其实是对心血管健康与胰岛素敏感性有好处的。但是，当omega-6对omega-3的比例过高时，增加胰岛素抵抗和糖尿病的风险。但是两者之间的最佳比例无法简单定论。