健康饮食需要做到哪些目标？

病情描述:

自己身体有点偏向亚健康，所以想在饮食上来调整，我该怎么做到健康饮食呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

做要健康饮食，需要在饮食上注意一下几个问题，首先觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌。多喝酸奶。控制盐的用量。不喝久煮的火锅汤。一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘。每周至少吃一次鱼。然后尽量少喝碳酸饮料。

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