空腹喝牛奶真的没有坏处吗？

Question

有的人空腹喝牛奶就会拉肚子。那么对于平常的人，空腹喝牛奶真的就没有坏处吗？

Answer 1

一般情况下空腹喝牛奶并不是什么“不能”的事，若不是乳糖不耐症的可怜孩纸（空腹会加重症状），空腹喝奶补充能量其实是一个很好的选择。不过还是要以自己的感觉为主。我还是有遇到很多人并没有明显的乳糖不耐，但是可能喝完牛奶会不舒服，比如牛奶蛋白过敏人群或者单纯是因为牛奶太凉，胃肠道不适应，这种情况就不强求咯，毕竟只是选择嘛。