碳水化合物要吃多少？ - 问答频道

碳水化合物要吃多少？

病情描述:

听说碳水化合物对身体不太好，但是又必须要吃，那我很想知道碳水化合物要吃多少？

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谢琪主任医师桂林市人民医院

适当的补充碳水化合物是非常必要的，女生如果碳水摄入不足会影响到正常的生理周期。碳水化合物摄入要适量，推荐摄入量是占总能量的55％～65％，并应来自不同来源，即食物要多样化，同时需限制精制糖的摄入量。

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