五谷杂粮怎么搭配吃好？

Question

我去超市买了十种五谷杂粮，不知道五谷杂粮怎么搭配吃好？

Answer 1

搭配的种类也不宜过多，一般3-5种最适宜。如高粱和大豆都属于杂粮，具有养肝益胃、手链止泻的功效，尤其是患有慢性腹泻的人，可以搭配健脾除湿的淮山、薏苡仁，持续吃一段时间后，会有良好的功效。