喝酸奶可以助消化吗？

Question

最近有点消化不良，听说喝酸奶可以助消化，是真的吗？

Answer 1

通常可以有助消化，酸奶中含有益生菌，调节肠道功能，促进肠道的蠕动，有利于对食物的消化和吸收，还可以调节肠道的菌群，酸奶的营养价值比较高，可以预防便秘。含有丰富的蛋白质和钙，预防骨质疏松，在生活中营养要多样化，多吃含钙的食物。

Answer 2

酸奶在很多人眼里就是促消化的好食品，吃得过饱时，就会有人拿出酸奶来喝。确实，酸奶有助促进胃肠蠕动和消化液的分泌，经常喝对于改善消化确实是有帮助的。但不建议大家在吃撑了时再喝，因为酸奶本身是一种饱腹感很强的食物，吃撑了再喝酸奶反而会加重饱的感觉，并不利于消化。