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改变进餐速度真的有利减肥吗？

女，22岁

病情描述:

用餐的时候养成良好的习惯，改变进餐的速度真的可以帮助减肥吗？

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谢琪主任医师桂林市人民医院

是的，改变进餐速度，在用餐时最好养成良好习惯,不要吃得太快，更不要狼吞虎咽,细嚼慢咽,每一-口饭在嘴里嚼20次再咽下去,让身体与大脑有适当时间去产生及接收饱食信号。这样就能吃得不多饱得快。

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