七分饱是怎么衡量的呢？

Question

都说吃饭吃七分饱更有益于健康，那么七分饱怎么样才能衡量出来呢？

Answer 1

衡量标准七分饱是这样一种感觉:胃里还没觉得满，但对食物的热情已有所下降，主动进食的速度明显变慢，但习惯性地还想多吃，可如果把食物撤走，换个话题，很就会忘记吃东西。而八分饱时，胃里感觉满了，但再吃几口也不痛苦。如果吃饭时间相对固定，这顿吃了七分饱， 第二餐之前是不会提前饿的。如果提前饿了，就意味着没吃到七分饱，可适当再加一点饭量。