怎么喝豆浆最健康? - 问答频道

怎么喝豆浆最健康?

病情描述:

邻居打豆浆经常给我喝，说是当水喝就好，我想问下怎么喝豆浆最健康?

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

豆浆不能喝过量，也不宜过浓。建议1份豆子配20倍水，每天所喝豆浆不超过20克豆子原料。按我国营养学会的推荐，每天宜摄入30-50克大豆，一碗豆浆加2两豆腐比较合适。不建议把浓豆浆当水喝。

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