睡前吃太多甜食会睡不着吗？ - 问答频道

睡前吃太多甜食会睡不着吗？

病情描述:

很喜欢吃甜食和精细碳水化合物，想问下睡前吃太多甜食会睡不着吗？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

睡前吃这些食物容易激活胰岛素，降低血糖，导致应激反应，释放更多的皮质醇和肾上腺素，使身体处于警觉状态。空腹睡觉也会因为血糖太低，让入眠更困难。

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