睡前吃太多甜食会睡不着吗？

Question

很喜欢吃甜食和精细碳水化合物，想问下睡前吃太多甜食会睡不着吗？

Answer 1

睡前吃这些食物容易激活胰岛素，降低血糖，导致应激反应，释放更多的皮质醇和肾上腺素，使身体处于警觉状态。空腹睡觉也会因为血糖太低，让入眠更困难。