晚上喝酸奶好不好

Question

女儿每晚临睡前都要喝一支酸奶，请问晚上喝酸奶好不好？

Answer 1

晚上喝酸奶很好。要想发挥酸奶补钙的最大功效，酸奶要在晚上喝最好。原因：
1、晚间12点至凌晨是人体内钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。
2、晚间12点至凌晨这一时间段中，人体内影响钙吸收的因素较少。