孩子每日怎样饮食能摄入足够的钙

Question

孩子正在长高，我每天都会给他吃钙片，不知道孩子每日怎样饮食能摄入足够的钙？

Answer 1

以一个5岁小孩来说，每日的膳食摄取钙通常有400毫克左右，如果每天再喝1杯牛奶，可以摄取钙270毫克左右，再补充1粒含钙300毫克的儿童钙片，就可以达到儿童补钙的需要量。