如何饮食可预防肠道衰老

Question

爸爸的肠道不是很好，怎么样给他合理规范饮食，能够预防肠道的衰老？

Answer 1

1.细嚼慢咽：吃饭时细嚼慢咽，增加膳食纤维摄入量等。
2.吃点花生：每天食用一小把花生能改善肠道健康。
3.定时定量吃饭：暴饮暴食对肠道不好，吃得太少对肠道也不好，有增加罹患肠道疾病的风险。每餐七八分饱是最佳状态。